続けるって難しいなあ〜
ブログを始めよう！！
と意気込み5日目にて。
お久しぶりの投稿です(T ^ T)
火曜日の休日を使いTSUTAYAとスタバが合体している施設へ(*´-`)
本屋も大好きカフェも大好き
この空間にいるだけで癒される休日〜(*´-`)
たっぷり飲みたいと思ってグランデのアイスコーヒーに牛乳追加して下さい！
ってお願いしたら『ベンティのカップにグランデの量のコーヒーとミルクを入れましょうか？』と流石スターバックス♪親切(*´-`)
でも多かった。。。笑
最近歯医者さんに行き始めて、そこの歯医者さん、とーっても親切で丁寧でハートフルなんですよ！
一番初めに説明をしてくれた40代くらいの女性の歯科衛生士さんが本当に素敵で
マスクの中のお顔も素敵なんだろうな〜
とか妄想しちゃうほど。
人の雰囲気とお顔って大体一致すると思いませんか？
こんな格言もありますが中身が素敵な人は見た目も素敵なんですよね〜(*´-`)
もうここの歯医者さんに私のお口の中全てをお任せします！
ってくらい。
まだ説明だけなのに。。。笑
私もあなたに全てをお任せします！って言って頂けるような素敵鍼灸師を目指して日々精進（＾Ｏ＾☆♪
なんだかんだでベンティ全部飲んだ。。。
ナッツの取り過ぎには注意( ；∀；)
こんにちは♪
最近ニキビ（吹き出物？）が急激に出来た私。。。
日頃からお肌には気を遣っているのですが
生理周期も関係無さそうだし何だろ〜
と思い、
『垢すりしたら治るかな( ・∇・)』と思いスーパー銭湯へ。
（体の老廃物を取り除いて全身の新陳代謝を上げようという独自の見解。）
そこで担当してくれた日本語お上手な韓国人のお姉様。
『ニキビが急に出来たので垢すりで治ると思いますか？』
って雑談を始めたところ
『ニキビはショクセイカツだよ〜。ワルイモノバッカリタベテルンジャナイの〜』
って言われちゃいました(T ^ T)
でも私なかなかの健康ヲタクでもあり、ジャンクフードスキジャナイ〜(T ^ T)
そんでニキビの話題がはまったのか、過去のニキビと戦った話をしてくれました。
『カシューナッツにハマって〜、、、』何ちゃらかんちゃら、、、（割愛します）
あ、ナッツ！！！
そういえばミックスナッツは身体にも良いし美味しいし、と思い
ここ最近の私のおやつになってました。
以前もナッツにハマり体重増加。以後食べるのを辞めていたのですが、その時の記憶はどこかへ行き、毎日隙あらばナッツをむさぼっていましたね( ・∇・)
ニキビの原因は『垢』ではなくナッツだあ〜
と確信。
その日から残りのナッツを食べ尽くし←
人生２度目のナッツ断ちを決意しました〜
（まだ三日目です）
ナッツは適量が約25gと言われています。
大体アーモンドで25粒。
そう考えると私の量は多少オーバーかな？くらいだったんですが
適量ってみんなに当てはまらないんですよね〜
ナッツに含まれる油は『オレイン酸』や『リノール酸』と言われる不飽和脂肪酸。
悪玉コレステロールを下げる効果やシミ、シワを改善する美肌効果。
食物繊維やビタミンE、ポリフェノールなど身体とお肌が喜ぶ成分もたっぷりです！
しかし50〜70％は油で出来ているナッツ。
取りすぎるとお肌のバリア機能を壊したり、油の過剰摂取でニキビの原因にもなります。
更にアーモンドに含まれるビタミンEは脂溶性ビタミンの為体内に蓄積されると肝臓の負担になったり消化不良で便秘の原因になったりとデメリットもあります。
私はもともと脂性肌なので適量の25gは多かったみたいです。
自身の肌質によって適量を決めて、毎日健康ナッツ生活が送れると良いですね〜☆
私は絶対に食べすぎる自信があるのでとりあえずナッツ断ちしてニキビの様子をみます。
それでは最後まで読んでくれてありがとう御座いました(*'▽'*)
問題があるなら解答はある。
こんばんは＾＾
福岡はすっかり涼しくなり秋の気候です♪
私の愛読書
この本にはあらゆる病気（問題）には何らかの意味（メッセージ）があり、それを解決する為に身体に症状として現れる。
と述べられています。
例えば『腰痛』が持つ潜在的なココロは
『こんなに頑張っているのに誰からも感謝されない』『認めてもらえない』
頑張り屋さんに多い症状です。
腰が痛いから腰の鍼やマッサージ。
もちろん私もやりますが、『なぜこの人の腰痛はなかなか治らないのか』を一歩踏み込んで解決に導けるセラピストになりたい。
しかし上記のように『誰からも認めて貰えない気持ちが腰痛の原因ですよ〜』
なんてストレートに言えるわけもなく
上手に伝えるのって難しいな〜
なんて試行錯誤しながら本日もたくさんのお客様の治療をさせて頂きました。
どんだけ親しくなってもココロに踏み込むのはとっても難しいですね！！！
心の声を聞いていますか？
おはようございます。
本日はいつも夫婦でご来店頂いてる大切なお客様からご紹介して頂いたカフェに足を運んで参りました＾＾
ボリューミーなモーニング☆
どちらもとーっても美味しく、オーナー様の優しさとこだわりを感じれました！！
近頃は健康ブームで
小麦は❌ 牛乳は❌ あれはダメ、これはダメ
など数多くの健康情報や書籍などが出回っていますよね。
私も健康には関心の高い1人。とっても参考にさせて頂いてます。
しかしダイエット中であろうと、健康に気を使っていようと、食べたいものを我慢し続けるとストレスが溜まり気付かぬうちに自律神経が乱れてきます。
自律神経が乱れると、腸内環境は悪くなり代謝も落ちます。
ダイエットにはとても悪循環ですね。
心と体は一つ。『一心同体』
無理な食事制限が辛いと感じる事がある方。
時には心の声を聞いて、心と身体を喜ばす食事をしてみて下さいね♪
自律神経を乱さない事
これが美容と健康にはもっとも重要であります＾＾
って事で気は使いますが、基本的に好きなものを日々食しています〜
お題からスタート『マイルーティン』
初めまして！超アナログ人間。日本語不自由、IT不自由、ネット不自由な私ですが宜しくお願い致します〜＾＾
今週のお題から書いてみます。
マイルーティン
実はルーティン結構あります。
私が毎週早起きして行っている異業種交流会でも
『実践』『実践』『実践』
とにかく実践する事で自分の夢や目標を叶えましょう！という場で学んで
真面目にも色んな事をやっています♪
その中でもセラピストとしての印象が上がりそうなものを。。。♡
『朝始業前の太陽礼拝』
太陽礼拝とはヨガでは有名な一連の動き。
その名の通り毎日絶え間なく地球を照らしてくれる太陽に感謝をする事を目的としてます。
太陽礼拝の中に『ダウンドック』という犬が伸びをしている時のようなポーズがあるのですが
その時に
自分の心が躍る言葉をブツブツ呟きます。
それと今日来店されるお客様の顔を思い浮かべて
『今日私と出会う全ての人に全ての良き事が雪崩の如く起こります』
って唱えてます！！
この言葉は私の好きな著名人の方から教わりました☆
私の施術を受けに来てくれる大切なお客様に良き事がたくさん起こりますように〜☆
という事で初めての記事『マイルーティン』を終わります♪
いつか私の記事が誰かの役に立つ事を願って今後も書いていきます＾＾
